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Os enseñamos los ejercicios de boxeo para perder peso. Cada vez son más las personas que practican boxeo para adelgazar y obtienen excelentes resultados. Éste es un deporte que supone un intenso entrenamiento cardio que incorpora ejercicios de fuerza y potencia en los que están implicados brazos, piernas y core.

¿Quieres aprender boxeo sin salir de casa? Te vamos a dar consejos sobre cómo entrenar boxeo en casa y algunos ejercicios básicos.

Te gustaría eliminar la grasa localizada de los brazos y la cintura? Prueba de realizar esta rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa. Está compuesta por 30 ejercicios que podrás levar a cabo desde el salón de tu casa. 

La práctica del boxeo no profesional, como método para mantenerse en buena forma física está de moda. Es una actividad de fitness, y como tal, tiene beneficios para la salud.

- Quema calorías, hasta 750 en una hora, por lo que ayuda a controlar el peso.
- Mejora la salud cardiovascular, porque acelera el ritmo cardíaco y favorece el bombeo de la sangre.
- Mejora la resistencia pulmonar, al acelerar también la frecuencia respiratoria.
- Aumenta el tono
- Mejora la flexibilidad y la fuerza de tendones y ligamentos.

Hacer una rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa a casa.

Vamos a hacer un entrenamiento aeróbico compuesto únicamente por movimientos de boxeo.

Los entrenamientos de boxeo para bajar de peso son tremendamente efectivos ya que es un deporte muy exigente en el que se queman calorías con de forma divertida y con relativa facilidad.

Aunque para aprender a boxear es imprescindible entrenar con compañeros, no quiere decir que no podamos utilizar sus movimientos para crear entrenamientos caseros y así practicar un poco al mismo tiempo que nos ponemos en forma.

Cada vez son más las personas que practican boxeo para adelgazar y obtienen excelentes resultados. Éste es un deporte que supone un intenso entrenamiento cardio que incorpora ejercicios de fuerza y potencia en los que están implicados brazos, piernas y core.

Es difícil establecer el número de calorías y grasas que puedes eliminar en una sesión de boxeo, porque dependerá de tus condiciones físicas y del nivel de entreno.

Los movimientos básicos del boxeo que te ayudarán a adelgazar.

Realizar una serie de movimientos de fuerza explosiva coordinando brazos y piernas, es el secreto para adelgazar entrenando boxeo.

Entrenamiento de Boxeo

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